Cea mai mare bariera in fata succesului in dieta nu este lipsa de vointa, ci oboseala psihica. Sa notezi manual fiecare aliment, sa cauti in tabele nutritionale si sa calculezi gramajele la cantar este o activitate care, dupa cateva zile, devine insuportabila pentru oricine are o viata activa.
Daca incerci sa respecti un deficit caloric pe termen lung, secretul nu este perfectiunea, ci consistenta. Iar consistenta apare doar atunci cand tracking-ul devine invizibil.
De ce tracking-ul manual este istorie?
Majoritatea oamenilor abandoneaza un jurnal alimentar dupa prima saptamana. De ce? Pentru ca viata se intampla. Ai intalniri, esti la restaurant, gatesti rapid acasa sau pur si simplu uiti sa notezi. Atunci cand pierzi evidenta, apare sentimentul de vinovatie. Iar vinovatia duce la renuntare.
Trei modalitati de a monitoriza mesele fara stres
Fotografiezi masa (Vision)
Ai in farfurie o portie de ardei umpluti sau un preparat complex? Nu trebuie sa scrii ingredientele. ChefUp foloseste tehnologia vizuala pentru a identifica elementele din farfurie si a estima valorile nutritionale automat.
Descrii prin voce (Describe)
Esti pe fuga? Spune-i aplicatiei: "Am mancat o portie de supa si un sandvis cu pui". Asistentul nostru intelege limbajul natural, face calculele si adauga totul in jurnalul tau in mai putin de 5 secunde.
Scanezi produsele (Scan)
Faci cumparaturi si vrei sa stii daca acel iaurt se incadreaza in dieta ta? Scanezi codul de bare si primesti feedback instant. Fara cautari manuale, fara erori, fara stres.
Tracking-ul nu este despre perfectiune
Oamenii cred ca un jurnal alimentar trebuie sa fie 100% exact. In realitate, pentru slabire, 80-90% acuratete este suficienta. Scopul jurnalului este sa iti ofere vizibilitate, nu sa iti puna o nota la finalul zilei.
Daca ai uitat sa treci o masa, nu este sfarsitul lumii. Important este sa revii pe track a doua zi. ChefUp iti ofera rapoarte clare, saptamanale, pentru a vedea trendul general – acela este indicatorul adevarat al succesului tau, nu numarul de calorii consumat intr-o singura zi "scapata".
Esti gata sa scapi de stresul numararii?
Descarca ChefUp si transforma modul in care privesti nutritia. Lasa tehnologia sa se ocupe de calcule, in timp ce tu te concentrezi pe obiectivele tale.
Descarca ChefUp Gratuit