Hei! Vrei sa stii cum stai cu greutatea? Indicele de Masa Corporala (cunoscut si ca BMI din engleza - Body Mass Index, sau IMC) este cel mai rapid mod de a afla daca raportul dintre inaltimea si greutatea ta este unul optim pentru sanatatea ta.
Desi nu masoara direct procentul de grasime din corp, acest calculator BMI iti ofera un punct de plecare excelent pentru a intelege daca ai nevoie de o schimbare in rutina ta zilnica. Introdu datele mai jos si afla rezultatul in mai putin de un minut!
Calculator Indice Masa Corporala (BMI)
Introdu inaltimea si greutatea pentru a afla scorul tau.
Ce inseamna rezultatul tau?
Dupa ce ai folosit calculatorul de mai sus, scorul tau a fost incadrat intr-una dintre categoriile standard stabilite de Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS). Iata cum se citesc aceste valori:
| Scor BMI | Categorie greutate |
|---|---|
| Sub 18.5 | Subponderal |
| Intre 18.5 si 24.9 | Greutate normala (Ideala) |
| Intre 25.0 si 29.9 | Supraponderal |
| Peste 30.0 | Obezitate |
Cum te ajuta ChefUp dupa ce afli BMI-ul?
Daca rezultatul iti arata ca esti in categoria "Supraponderal", nu trebuie sa te ingrijorezi. Este doar un semnal ca e timpul sa acorzi putin mai multa atentie nutritiei tale. O abordare corecta nu inseamna infometare, ci un echilibru pe care noi il numim deficit caloric sanatos.
Te incurajam sa vizitezi calculatorul de calorii si deficit caloric pentru a primi o recomandare exacta de macronutrienti (proteine, grasimi, carbohidrati). Odata ce ai aceste date, aplicatia ChefUp te va ajuta sa tii un jurnal alimentar simplu (cu poze si scanare de coduri de bare) si iti va oferi retete delicioase propuse de nutritionisti de top.
Sanatatea ta este un maraton, nu un sprint. Ramai alaturi de comunitatea ChefUp si atinge-ti obiectivele pas cu pas, fara restrictii extreme!