Hei! Esti gata sa-ti atingi obiectivele? Indiferent daca vrei sa dai jos cateva kilograme, sa te mentii in forma sau sa cresti masa musculara, totul porneste de la o matematica simpla, dar esentiala: calculul caloriilor.
Inainte sa treci la stabilirea deficitului caloric, te sfatuim sa afli din ce punct pleci. Poti folosi gratuit Calculatorul BMI (Indice de Masa Corporala) pentru a afla daca te incadrezi intr-o greutate optima.
Fiecare corp este unic. Nu exista o dieta universala, motiv pentru care folosirea unui calculator calorii este primul pas rapid, de aproximativ 2 minute, spre o viata mai echilibrata. Am creat acest instrument ca sa afli imediat de cata energie are nevoie corpul tau zilnic.
Calculator Deficit Caloric & Mentinere
Completeaza datele tale pentru a genera planul personalizat.
Ce este un deficit caloric si cum te ajuta la slabit?
Atunci cand cauti un calculator deficit caloric pentru slabit, scopul tau este sa afli cum sa consumi mai putine calorii decat arde corpul tau. Corpul va compensa aceasta diferenta accesand rezervele de energie (tesutul adipos). Pentru a slabi aproximativ 0.5 kg pe saptamana (un ritm sanatos!), este recomandat un deficit de aproximativ 500 de calorii pe zi.
Calcul calorii alimente: De ce e important sa notezi?
Matematica e simpla in teorie, dar cum stii cate calorii au lucrurile din farfuria ta? Aici intervine nevoia de calcul calorii alimente. Nu trebuie sa o faci manual. Cu aplicatia ChefUp, ai jurnalul tau alimentar chiar in buzunar. Tu loghezi alimentele foto, prin text sau scanand codul de bare, iar noi facem tot efortul de calcul.