Năut super crocant, plin de gust și perfect pentru bowls, salate sau ca snack/gustare.
Informatii nutritionale
79kcal
Per portie
~ 42 g
- Calorii
- 79 kcal
- Proteine
- 3.6 g
- Grasimi
- 2.7 g
- Carbohidrati
- 11.0 g
- Fibre
- 3.0 g
Ingrediente
Mod de preparare
Scurge și clătește bine năutul, apoi usucă-l foarte bine.
Îndepărtează cât mai mult din pielițele subțiri pentru extra crunch.
Amestecă năutul cu uleiul și condimentele.
Pune-l în airfryer la 190–200°C timp de 12–18 minute sau la cuptor la 200–220°C timp de 25–35 minute.
Amestecă la jumătatea timpului. Scoate-l cand devine auriu și crocant